Psicoterapia individual para adultos. Cuerpo, palabra y raíces. A tu ritmo.
Psicoterapia individual para adultos. Cuerpo, palabra y raíces. A tu ritmo.
Trabajo desde la regulación emocional: la capacidad de nuestro sistema nervioso para sostener lo que sentimos sin desbordarnos ni desconectarnos.
No se trata de dejar de sentir, sino de poder permanecer en calma incluso cuando hay tristeza, rabia o miedo.
En sesión exploramos tus vínculos: cómo te relacionas, qué lugar ocupas en las relaciones y cómo te sientes en ellas. Observamos los patrones que se repiten y las estrategias que aprendiste —muchas veces de forma inconsciente— para adaptarte y sentirte segura/o.
Validamos el dolor que te ha traído hasta aquí. Las estrategias de apego que desarrollaste en su momento fueron necesarias. Te ayudaron a sobrevivir emocionalmente. Sin embargo, algunas de ellas pueden estar generando hoy sufrimiento. Comprender esto sin juicio es parte fundamental del proceso.
Ofrezco psicoeducación clara y accesible para entender qué está ocurriendo en tu sistema nervioso y por qué ciertas estrategias que alivian a corto plazo pueden mantener el malestar a largo plazo. Trabajamos esta experiencia también desde el cuerpo.
Me enfoco en el presente: en lo que hoy necesitas. Utilizamos tu historia no para quedarnos en ella, sino para actualizar recursos y construir nuevas formas de responder.
Propongo tareas y ejercicios entre sesiones para que puedas identificar pensamientos, emociones y patrones en tu día a día. A veces trabajamos con imágenes, visualizaciones, metáforas o figuras (como animales o miniaturas) que nos ayudan a representar emociones y partes internas. También podemos utilizar sillas o palabras que permitan ver desde fuera lo que ocurre dentro.
El objetivo es que puedas mirarte con más claridad, regularte con mayor estabilidad y relacionarte desde un lugar más libre y consciente.
✨ Ansiedad, tristeza o sensación de vacío.
✨ Relaciones difíciles o patrones que se repiten.
✨ Dificultad para poner límites o cuidarse.
✨ Procesos de duelo o crisis vitales.
✨ Heridas emocionales del pasado o dinámicas familiares dolorosas.
✨ Emociones intensas que desbordan (ira, culpa, vergüenza, miedo).
✨ Dependencia emocional.
✨ Ansiedad social, saturación en contextos relacionales o “poca batería social”.
🌀 Sesiones presenciales en Mairena del Aljarafe (Sevilla)
🌐 Sesiones online desde casa
(si lo necesitas)
🌿 Sesiones semanales o quincenales
(según cada caso)
⌛ Duración: 60 minutos
Primera sesión: 60€
Segunda sesión en adelante: 65€
Bono mensual: 4 sesiones 240€.
*Solamente para realizar sesiones semanales
Si hay algo dentro que pide atención, si estás cansada de hacerlo sola o simplemente sientes que es momento de mirar hacia dentro…
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